10 min.
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20 min.
Gli spaghetti di verdure sono l’ultima moda in fatto di cibo! Le zucchine sono affettate con un tempera verdure e condite velocemente con ceci e pesto, per un pranzo vegetariano, senza glutine e con pochi carboidrati.
Ingredienti:
- 1 cucchiaio di olio extra vergine di oliva
- 4 piccole zucchine spuntate
- 120g di ceci scolati
- 3 cucchiai di pesto
- sale e pepe, q.b.
- 2 cucchiai di Pecorino grattugiato o q.b.
Preparazione:
1Utilizzare l’apposito tempera verdure a spirale per creare degli spaghetti di zucchine. In alternativa, con un pelapatate o una mandolina, tagliare le zucchine per la lunghezza, sottilissime. Eliminare la eventuale parte centrale con i semi. Con un coltello affilato, affettare le fette di zucchine in bastoncini sottili che assomiglino a degli spaghetti.
2Riscaldare l’olio in una padella su fuoco medio e aggiungere gli spaghetti di zucchine. Cuocere, mescolando spesso per 5-10 minuti o finché saranno teneri e il liquido di vegetazione sarà evaporato.
3Aggiungere i ceci e il pesto alla padella, abbassare la fiamma, mescolare e cuocere finché i ceci saranno caldi e le zucchine si saranno ben condite, circa 5 minuti. Aggiustare di sale e pepe.
4Servire conditi con il Pecorino grattugiato.
Porzioni:
2 persone
